Az egészséges szív fenntartása több tényező együttes hatásán múlik, beleértve a táplálkozást, a testmozgást és a stresszkezelést. A kiegyensúlyozott étrend gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben hozzájárul a szív optimális működéséhez. Fontos a só- és cukorbevitel mérséklése, valamint a telített zsírok elkerülése, mert ezek hozzájárulhatnak a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulásához.
A rendszeres fizikai aktivitás erősíti a szívet és javítja a vérkeringést. Már napi 30 perc mérsékelt testmozgás, például séta vagy úszás, jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Emellett a mozgás segít a testsúly kontrollálásában, csökkenti a stresszt és javítja az általános közérzetet. A sportolás során a szívizmok erősödnek, ami hosszú távon javítja a szív pumpafunkcióját.
A stresszkezelés és az elegendő alvás ugyancsak kulcsfontosságú a szív egészségének megőrzésében. A krónikus stressz növelheti a vérnyomást, és hosszú távon károsíthatja az érfalakat. Relaxációs technikák, például meditáció vagy mély légzés segíthetnek a szívre nehezedő terhelés csökkentésében. A dohányzás kerülése és az alkoholfogyasztás mérséklése szintén elengedhetetlen a szívbetegségek megelőzéséhez.